비타민과 미네랄은 최적의 건강을 위해 신체가 필요로하는 필수 영양소이며, 대부분의 사람들은 건강한 식단을 통해 얻을 수 있지만 충분한 양을 얻기 위해 고군분투하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 종합 비타민 보충제는 신체에 부족한 모든 필수 비타민과 미네랄을 섭취 할 수 있는 좋은 방법 입니다.
그러나 다양한 영양소 조합을 제공하는 다양한 제품이 있으므로 최상의 종합 비타민 보충제를 찾는 것이 가장 쉬운 일은 아닙니다. 여기에 몸에 가장 좋은 종합 비타민 보충제 를 얻기 위해 알아야 할 모든 것이 있습니다.
종합 비타민은 다양한 비타민, 미네랄 및 기타 영양소가 포함된 식이 보충제입니다 . 종합 비타민 보충제의 내용물은 상당히 다를 수 있으며 정제, 캡슐 및 액체 형태로 제공됩니다. 최적의 건강을 유지하고자하는 사람에게 종합 비타민제는 일반 음식에서 얻기 위해 고군분투하는 모든 영양소를 몸에 제공하므로 매우 도움이 될 수 있습니다.
종합 비타민 보충제를 선택하는 방법
1) 비타민 함량
좋은 종합 비타민 보충제가 반드시 비타민과 미네랄 함량 이 가장 높다는 것을 의미하지는 않습니다. 우리는 일정량 만 흡수 할 수 있기 때문에 하나의 비타민이나 미네랄을 너무 많이 섭취하는 데는 거의 쓸모가 없습니다. 실제로 과용하면 부작용이 발생할 수 있습니다. 반대로 너무 적은 양은 보충제를 효과가 없게하여 완전한 비용 낭비가됩니다.
비타민과 미네랄의 균형이 맞는 것을 찾는 것을 목표로합니다.
2) 특별한 요구 사항
이미 식단에서 얻고있는 영양소를 제공하는 종합 비타민 보충제를 섭취하는 것은 의미가 없으므로 신체에 필요한 것이 무엇인지 파악하십시오. 예를 들어, 특정 영양 결핍이있는 사람들은 자신에게 필요한 것이 무엇인지 알 수 있지만 건강을 유지하려는 사람은 채식주의 자 또는 비건 채식과 같은 식단을 기반으로 부족할 수있는 것을 조사하고 싶을 수 있습니다.
3) 연령 및 성별
종합 비타민 보충제는 다양한 사용자를 위해 설계 되었기 때문에 많은 사람들이 특정 성별과 연령에 맞춰져 있음을 알 수 있습니다. 영양 요구 사항이 다르기 때문에 연령과 성별에 맞는 것을 확인하는 것이 좋습니다.
종합 비타민 보충제 복용에 관심이 있으 십니까? 구매할 수있는 주요 유형과 각각의 차이점은 다음과 같습니다.
종합 비타민 정제 : 가장 저렴한 종합 비타민 보충제 인 정제는 휴대가 간편하며 이동중인 모든 사람에게 적합합니다. 유통 기한이 가장 긴 경향이 있으므로 만료에 대해 걱정할 필요가 없습니다.
종합 비타민 액체 : 흡수율 측면에서 최고의 종합 비타민 보충제 , 액체 유형은 종종 가장 높은 비율로 제공되므로 일일 목표를 달성하는 데 완벽합니다. 그러나 유통 기한이 가장 짧고 일반적으로 가장 비용이 많이 듭니다.
종합 비타민 캡슐 : 정제 모양이고 삼키기 쉬운 액체 종합 비타민 보충제가 포함되어 있어 흡수가 빠르지 만 휴대가 훨씬 쉬워 액체와 정제 사이의 중간 지점이됩니다.
멀티비타민 효능
종합 비타민제는 기억력과 기분을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 또한 항산화 비타민과 미네랄은 실명을 유발하는 특정 질병의 진행을 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
멀티비타민 추천 순위
1. 닥터스베스트 멀티비타민
2. 세노비스 멀티비타민
3. 센트룸 멀티비타민
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