겨울영양소1 겨울 필수 비타민 : 우리에게 필요한 비타민 A C D B12 철 겨울 필수 비타민 : 우리에게 필요한 비타민 A C D B12 철 여름이 지나면 낮은 점점 짧아지고 밤은 길어집니다. 하지만 10 월과 3 월 사이에 우리 몸은 햇빛으로부터 충분한 비타민 D를 얻지 못합니다. 대신 어디서 얻을 수 있습니까? 그리고 일반적으로 다른 비타민은 어떻습니까? 비타민 A 비타민 A는 좋은 눈 건강에 필수적이며 질병에 대한 신체의 자연적인 방어를 돕습니다. 질병과 감염에 대한 신체의 자연적인 방어 (면역 체계)가 제대로 작동하도록 도와줍니다. 희미한 빛에서 시력을 돕고 코와 같은 신체 일부의 피부와 내막을 건강하게 유지합니다. 비타민 A의 좋은 공급원에는 치즈, 계란, 기름기있는 생선 강화 저지방 스프레드, 우유 및 요구르트, 간 파테와 같은 간 제품이 포함됩니다. 또한 시금치, .. 2020. 11. 20. 이전 1 다음