만성피로2 수면 부족 : 증상 영향 및 치료 방법 신체가 제대로 기능하려면 일정 시간의 수면이 필요하다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않을 때 어떤 일이 일어나는지 얼마나 잘 알고 있습니까? 수면은 각성과 생산성에 필수적입니다. 우선, 연구에 따르면 수면 부족은 직장에서 실수와 사고를 증가시킵니다. 수면은 더 효율적이고 효과적으로 생각하는 데 도움이 됩니다. 즉, 잘 쉬면 학습 능력이 향상됩니다. 수면 부족은 또한 심장 질환 및 일부 암을 포함한 심각한 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않거나 스트레스나 통증과 같은 요인으로 인해 수면이 중단되면 신체가 정상적으로 기능하는 능력에 타격을 줄 수 있습니다. 고맙게도 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 수면 패턴을 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방.. 2022. 8. 1. 피로해소 회복을 위한 10가지 비타민 및 보충제 만성피로 또는 피로를 경험하면 일상 생활과 운동의 질에 영향을 미치고 피로를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제에 관해서는 우리 몸이 더 잘 기능하도록 에너지를 추가로 제공하는 데 도움이 될 수있는 것보다 많은 것이 시장에 나와 있습니다. 피로에 대한 일부 보충제는 신속하게 작용하고 다른 보충제는 장기적인 영향을 미칩니다. 이러한 보충제 중 일부는 일일 종합 비타민 또는 운동 전 혼합의 일부일 수 있으며 다른 보충제는 스스로 복용 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 가끔 또는 만성 피로와 피로로 고통 받고 있다면 이러한 보충제는 최상의 느낌을 시작하는 데 필요할 수 있습니다. 자신에게 적합한 피로 회복 보조제를 결정하려면 계속 읽으십시오. 피로를위한 10 가지 보충제 및 비타민 1. B12 코발.. 2021. 5. 6. 이전 1 다음
