면역력높이는음식1 면역강화식품 : 면역력높이는음식 15가지 목록 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 신체를 최상의 상태로 유지하는 가장 좋은 방법이지만 특정 음식은 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 감귤류 거의 모든 감귤류에는 백혈구 생성을 증가시켜 면역 체계를 구축하는 데 도움이 되는 것으로 생각되는 비타민 C 가 풍 부 합니다. 이 백혈구는 감염을 퇴치하는 데 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 인기 있는 감귤류 과일은 자몽, 오렌지, 클레멘타인, 귤, 레몬, 라임입니다. 우리 몸은 사용하지 않은 비타민 C를 저장할 수 없으므로 일일 섭취량에 도달해야 합니다. 대부분의 성인의 일일 권장량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 보충제를 복용하기로 결정했다면 하루에 2,000mg 이상을 복용하지 마십시오. 2. 빨간 피망 빨간 피.. 2021. 8. 9. 이전 1 다음