수면부족증상1 수면 부족 : 증상 영향 및 치료 방법 신체가 제대로 기능하려면 일정 시간의 수면이 필요하다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않을 때 어떤 일이 일어나는지 얼마나 잘 알고 있습니까? 수면은 각성과 생산성에 필수적입니다. 우선, 연구에 따르면 수면 부족은 직장에서 실수와 사고를 증가시킵니다. 수면은 더 효율적이고 효과적으로 생각하는 데 도움이 됩니다. 즉, 잘 쉬면 학습 능력이 향상됩니다. 수면 부족은 또한 심장 질환 및 일부 암을 포함한 심각한 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않거나 스트레스나 통증과 같은 요인으로 인해 수면이 중단되면 신체가 정상적으로 기능하는 능력에 타격을 줄 수 있습니다. 고맙게도 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 수면 패턴을 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방.. 2022. 8. 1. 이전 1 다음