스트레스 관리2 번아웃 증후군 : 뜻 증상 및 대처하는 방법 더 많은 일과 책임을 지고 더 많은 시간을 일하고 더 높은 수준의 스트레스를 처리하는 동안 우리의 마음과 몸은 그 대가를 치러야 합니다. 번아웃은 바쁜 삶의 결과입니다. 번아웃 증후군은 일상 업무의 스트레스 이상으로 신체적, 정신적 건강에 심각한 결과를 초래합니다. 우리가 지쳤다고 느낄 때, 우리는 지치고 예전에 일에서 가졌던 모든 기쁨을 잃습니다. 번아웃을 처리하는 방법에 대한 만능 정답은 없지만 주의할 수 있는 분명한 유발 요인과 번아웃 증상을 피하고 완화하고 회복하는 데 도움이 되는 입증된 기술이 있습니다. 번아웃 증후군이란? (번아웃 뜻) 번아웃은 직장에서 만성적인 대인 스트레스 요인에 대한 장기간의 반응으로 나타나는 심리적 증후군입니다. 번아웃은 단순히 스트레스를 증가시키는 것 이상으로 극심한 .. 2022. 8. 6. 스트레스 관리 해소에 도움되는 8가지 보충제 및 비타민 다음의 비타민, 미네랄 및 보충제는 일상적인 스트레스를 해소하고 긍정적이고 평온한 분위기를 조성하는 데 가장 좋은 것입니다. 1. 탄산수 미네랄은 지구에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 일부는 우리 건강에 필수적입니다. 몇 가지 미네랄은 정신 건강에 분명한 역할을하고 스트레스에 대한 건강한 반응을 촉진합니다. 2. 마그네슘 이 필수 미네랄은 몸에서 이완과 수면을 촉진하는 신경 전달 물질인 GABA의 생성을 증가시킵니다. 마그네슘 이 부족하거나 부족한 경우 ( 북미에서 너무 흔함) 스트레스 내성과 동요를 직접 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 녹색 잎 채소, 견과류 및 콩과 식물과 같은 식품에서 찾을 수있는 미네랄입니다. 다행스럽게도 초콜릿 애호가들에게 이 편안한 음식은 마그네슘이 풍부합니다! 카카오가 70.. 2021. 4. 27. 이전 1 다음
