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스트레스 해소4

독서효과 : 직장인 자기계발에 좋은 책을 읽는 장점 정리 독서를 하면 수많은 이점을 얻을 수 있습니다. 장점의 대부분은 공감력, 이미지력, 메타인지력 등, 눈에는 보이지 않는 것이 많고, 심지어는 단련하려고도 단련하기 어려운 능력이 많은 것도 특징입니다. 독서로 얻을 수 있는 장점은, 인생에 있어서 반드시 필요한 것은 아니지만, 독서로 얻은 능력을 가지고 있으면 일이나 인간 관계로 도움이 되어, 부드럽게 돌 수 있는 것이 많아지므로 직장인에게 특히 추천입니다. 독서장점 1 : 사람의 기분을 알게 된다 독서를 하는 장점으로는, 사람의 기분을 알게 되는 것을 들 수 있습니다. 사람의 기분을 알게 되면, 일·인간 관계 등, 생활하는 것에 있어서 불가결한 커뮤니케이션 중에서도 상대와 잘 교제할 가능성이 높아집니다. 책의 장르에 따릅니다만, 독서를 하고 있으면 공감할 .. 2022. 10. 27.
번아웃 증후군 : 뜻 증상 및 대처하는 방법 더 많은 일과 책임을 지고 더 많은 시간을 일하고 더 높은 수준의 스트레스를 처리하는 동안 우리의 마음과 몸은 그 대가를 치러야 합니다. 번아웃은 바쁜 삶의 결과입니다. 번아웃 증후군은 일상 업무의 스트레스 이상으로 신체적, 정신적 건강에 심각한 결과를 초래합니다. 우리가 지쳤다고 느낄 때, 우리는 지치고 예전에 일에서 가졌던 모든 기쁨을 잃습니다. 번아웃을 처리하는 방법에 대한 만능 정답은 없지만 주의할 수 있는 분명한 유발 요인과 번아웃 증상을 피하고 완화하고 회복하는 데 도움이 되는 입증된 기술이 있습니다. 번아웃 증후군이란? (번아웃 뜻) 번아웃은 직장에서 만성적인 대인 스트레스 요인에 대한 장기간의 반응으로 나타나는 심리적 증후군입니다. 번아웃은 단순히 스트레스를 증가시키는 것 이상으로 극심한 .. 2022. 8. 6.
여행이 필요한 이유 : 삶에 즐거움을 더하는 여행의 장점 6가지 여행과 관련된 많은 이점이 있습니다. 보시다시피 여행은 당신의 삶에 더 많은 즐거움을 더할 것입니다. 1. 목적 찾기 여행은 자신에 대한 투자 의 또 다른 형태입니다 . 여행을 하면서 새로운 사람들을 만나고, 다른 문화와 라이프스타일을 경험하고, 고향에서는 흔하지 않은 새로운 활동에 참여하게 될 것입니다. 삶의 모든 것이 새로울 때 세상을 보고 살아가는 새로운 방식에 마음을 열게 될 것입니다. 그리고 이것은 당신에게 삶의 새로운 목적을 줄 것입니다. 인생의 목적이 무엇인지 아직 파악하지 못했다면 여행만 하면 됩니다. 당신은 당신이 발견 하게 될 것에 놀랄 것 입니다. 2. 당신의 집이 당신의 세상임을 깨닫게 될 것입니다. 대부분의 사람들은 장소가 성장함에 따라 자신의 집을 정의합니다. 그러나 여행을 시작.. 2022. 8. 2.
스트레스 관리 해소에 도움되는 8가지 보충제 및 비타민 다음의 비타민, 미네랄 및 보충제는 일상적인 스트레스를 해소하고 긍정적이고 평온한 분위기를 조성하는 데 가장 좋은 것입니다. 1. 탄산수 미네랄은 지구에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 일부는 우리 건강에 필수적입니다. 몇 가지 미네랄은 정신 건강에 분명한 역할을하고 스트레스에 대한 건강한 반응을 촉진합니다. 2. 마그네슘 이 필수 미네랄은 몸에서 이완과 수면을 촉진하는 신경 전달 물질인 GABA의 생성을 증가시킵니다. 마그네슘 이 부족하거나 부족한 경우 ( 북미에서 너무 흔함) 스트레스 내성과 동요를 직접 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 녹색 잎 채소, 견과류 및 콩과 식물과 같은 식품에서 찾을 수있는 미네랄입니다. 다행스럽게도 초콜릿 애호가들에게 이 편안한 음식은 마그네슘이 풍부합니다! 카카오가 70.. 2021. 4. 27.