영양팁1 혈당관리하면서 명절 음식을 먹는 방법 혈당 수치를 관리하는 것은 전반적인 건강과 웰빙에 매우 중요합니다. 식단 관리는 최적의 혈당 수치를 달성하는 데 중요한 역할을 하므로 이러한 목표를 지원하는 방식으로 식사하는 방법을 이해하는 것이 필수적입니다. 명절 음식은 대부분 고열량, 고지방, 고당분으로 구성되어 있어 당뇨병 환자들이 주의해야 합니다. 혈당관리하면서 명절 음식을 먹는 방법 식사량을 조절하세요. 명절 음식은 양이 많기 때문에, 한 번에 많이 먹지 않도록 주의하세요. 한 접시에 담아 먹는 것보다, 작은 접시에 여러 번 나눠 먹는 것이 좋습니다. 채소를 먼저 먹으세요. 채소는 혈당을 천천히 올리기 때문에, 먼저 먹으면 혈당 상승을 억제할 수 있습니다. 단 음식은 가급적 피하세요. 떡, 과일, 아이스크림 등 단 음식은 혈당을 급격하게 올릴 .. 2023. 9. 27. 이전 1 다음