피로감2 번아웃 증후군 : 뜻 증상 및 대처하는 방법 더 많은 일과 책임을 지고 더 많은 시간을 일하고 더 높은 수준의 스트레스를 처리하는 동안 우리의 마음과 몸은 그 대가를 치러야 합니다. 번아웃은 바쁜 삶의 결과입니다. 번아웃 증후군은 일상 업무의 스트레스 이상으로 신체적, 정신적 건강에 심각한 결과를 초래합니다. 우리가 지쳤다고 느낄 때, 우리는 지치고 예전에 일에서 가졌던 모든 기쁨을 잃습니다. 번아웃을 처리하는 방법에 대한 만능 정답은 없지만 주의할 수 있는 분명한 유발 요인과 번아웃 증상을 피하고 완화하고 회복하는 데 도움이 되는 입증된 기술이 있습니다. 번아웃 증후군이란? (번아웃 뜻) 번아웃은 직장에서 만성적인 대인 스트레스 요인에 대한 장기간의 반응으로 나타나는 심리적 증후군입니다. 번아웃은 단순히 스트레스를 증가시키는 것 이상으로 극심한 .. 2022. 8. 6. 수면 부족 : 증상 영향 및 치료 방법 신체가 제대로 기능하려면 일정 시간의 수면이 필요하다는 말을 들어보셨을 것입니다. 그러나 충분한 수면을 취하지 않을 때 어떤 일이 일어나는지 얼마나 잘 알고 있습니까? 수면은 각성과 생산성에 필수적입니다. 우선, 연구에 따르면 수면 부족은 직장에서 실수와 사고를 증가시킵니다. 수면은 더 효율적이고 효과적으로 생각하는 데 도움이 됩니다. 즉, 잘 쉬면 학습 능력이 향상됩니다. 수면 부족은 또한 심장 질환 및 일부 암을 포함한 심각한 건강 문제의 위험 증가와 관련이 있습니다. 충분한 수면을 취하지 않거나 스트레스나 통증과 같은 요인으로 인해 수면이 중단되면 신체가 정상적으로 기능하는 능력에 타격을 줄 수 있습니다. 고맙게도 건강한 생활 방식을 유지하기 위해 수면 패턴을 개선하기 위해 할 수 있는 몇 가지 방.. 2022. 8. 1. 이전 1 다음
