피로회복에 좋은 음식1 피로회복에 좋은 음식 10가지 : 피로 증상 완화를 위해 먹어야 할 것들 근육 피로를 방지하며 하루를 힘차게 보내는 데 필요한 기상 및 활동을 제공할 수 있는 10가지 건강 식품을 알아보세요. 1. 치아씨드 한 스푼당 2.5g의 단백질과 5g의 섬유질이 혈당을 안정적으로 유지하고 오메가-3 지방산의 풍부한 도움으로 염증과 싸워 근육을 상쾌하게 유지합니다. 또한 운동 능력과 회복을 돕는 것으로 밝혀진 산화 방지제 케르세틴뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨, 철을 공급합니다. 실제로 일부 인기 있는 스포츠 음료에도 사용됩니다. 2. 수박 약간의 탈수(물량의 1.5% 감소)만 있어도 안개와 피로감을 느낄 수 있습니다. 음식을 통해 H2O를 충전할 수도 있습니다. 특히 수박이 좋습니다. 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어 탈수를 예방하고 좋은 에너지원입니다. 3. 우유 몸에 물을 공급하.. 2021. 8. 3. 이전 1 다음