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면역강화식품 : 면역력높이는음식 15가지 목록 균형 잡힌 식단을 섭취하는 것이 신체를 최상의 상태로 유지하는 가장 좋은 방법이지만 특정 음식은 면역 체계를 강하게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 감귤류 거의 모든 감귤류에는 백혈구 생성을 증가시켜 면역 체계를 구축하는 데 도움이 되는 것으로 생각되는 비타민 C 가 풍 부 합니다. 이 백혈구는 감염을 퇴치하는 데 중요합니다. 비타민 C가 풍부한 인기 있는 감귤류 과일은 자몽, 오렌지, 클레멘타인, 귤, 레몬, 라임입니다. 우리 몸은 사용하지 않은 비타민 C를 저장할 수 없으므로 일일 섭취량에 도달해야 합니다. 대부분의 성인의 일일 권장량은 여성의 경우 75mg, 남성의 경우 90mg입니다. 보충제를 복용하기로 결정했다면 하루에 2,000mg 이상을 복용하지 마십시오. 2. 빨간 피망 빨간 피.. 2021. 8. 9.
오래된 집 냄새 제거 10가지 팁 낡고 노후된 집의 경우 퀴퀴한 냄새가 나곤합니다. 냄새의 원인은 다양하지만 집냄새를 제거할 수 있는 몇몇 방법들이 있습니다. 적절히 활용해보세요. 1. 오래된 집 냄새가 어디에서 오는지 알기 냄새의 출처와 원인을 모르는 경우 냄새를 제거하는 것은 거의 불가능합니다. 오래된 집은 일반적으로 더 어둡고 현대적인 집에 비해 환기 시스템이 좋지 않습니다. 여기에 문제가 있습니다. 환기가 잘 되지 않으면 습기가 생기고 어둠과 결합하면 곰팡이가 번성할 수 있습니다. 맞습니다. 오래된 집 냄새는 일반적으로 곰팡이로 인해 발생합니다. 다행히도 이를 제거할 수 있는 방법이 있습니다. 2. 공기와 햇빛 햇빛의 자외선은 자연적으로 소독되는 반면 태양의 따뜻함은 집을 건조하게 하는 데 도움이 됩니다. 돋아날 어두운 모서리가 .. 2021. 8. 6.
칼슘 결핍의 6가지 징후 : 칼슘 많은 음식 칼슘 결핍(공식적으로는 저칼슘혈증이라고 함)은 혈액에 충분한 칼슘이 없는 상태입니다. 특정 약물과 기존의 의학적 상태(예: 갑상선 기능 저하증)도 원인이 될 수 있지만 비타민 D 부족으로 인해 발생하는 경우가 많습니다. 공식 진단을 위해 의사와 상담하는 것이 중요하지만 다음 징후는 이 상태로 고통받을 수 있음을 나타낼 수 있습니다. 건조한 피부 장기간 저칼슘혈증을 앓고 있다면 피부가 벗겨지거나 벗겨질 수 있습니다. 칼슘은 기본적인 세포 기능에 필요하기 때문에 칼슘이 부족하면 피부와 모발에 영향을 주어 가늘고 건조하고 깨지기 쉽고 부서지기 쉽습니다. 근육 경련 혈액의 칼슘은 이온화되어 전하를 띠게 됩니다. 너무 낮아지면 신경계를 교란시키고 신체와 세포가 얼마나 잘 기능하는지에 영향을 줄 수 있습니다. 손가.. 2021. 8. 5.
두피관리 : 가늘어지는 모발을 위한 샴푸 추천 강하고 두꺼운 모발은 건강한 두피에서만 나올 수 있다는 점을 기억하는 것이 중요합니다. 따라서 모발이 가늘어지고 있다면 모발용 샴푸를 선택하는 것이 좋습니다. 올바른 샴푸 는 건강한 두피를 촉진하여 성장기의 모발을 더 오래 유지하여 탈모를 줄일 수 있습니다. 가늘어지는 모발을 위한 샴푸에서 찾아야 할 것 강화 성분 이미 가늘어지는 머리카락을 다루고 있다면 가능한 한 손상을 방지하고 싶습니다. 이를 위해서는 비오틴, 케라틴, 아연과 같은 성분으로 모발을 강화해야 합니다. 비오틴은 모발의 내부 구조를 개선하여 끊어지거나 끊어지는 것을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 건강한 오일 모발이 건조하면 오일이 수분 손실을 보충하고 손상을 방지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코코넛 오일 은 두피 건강을 촉진하고.. 2021. 8. 4.
피로회복에 좋은 음식 10가지 : 피로 증상 완화를 위해 먹어야 할 것들 근육 피로를 방지하며 하루를 힘차게 보내는 데 필요한 기상 및 활동을 제공할 수 있는 10가지 건강 식품을 알아보세요. 1. 치아씨드 한 스푼당 2.5g의 단백질과 5g의 섬유질이 혈당을 안정적으로 유지하고 오메가-3 지방산의 풍부한 도움으로 염증과 싸워 근육을 상쾌하게 유지합니다. 또한 운동 능력과 회복을 돕는 것으로 밝혀진 산화 방지제 케르세틴뿐만 아니라 마그네슘, 칼륨, 철을 공급합니다. 실제로 일부 인기 있는 스포츠 음료에도 사용됩니다. 2. 수박 약간의 탈수(물량의 1.5% 감소)만 있어도 안개와 피로감을 느낄 수 있습니다. 음식을 통해 H2O를 충전할 수도 있습니다. 특히 수박이 좋습니다. 수박은 90%가 수분으로 이루어져 있어 탈수를 예방하고 좋은 에너지원입니다. 3. 우유 몸에 물을 공급하.. 2021. 8. 3.
직장인을 위한 리더십 관련 명언 모음 : 짧은 명언 25가지 리더는 리더십을 지위와 특권이 아니라 책임으로 봅니다. - 피터 드러커 비관론자는 바람에 대해 불평합니다. 낙관론자는 그것이 바뀔 것으로 예상합니다. 현실주의자는 돛을 조정합니다. - 윌리엄 아서 워드 자존심을 삼킬 수 없으면 이끌 수 없습니다. 가장 높은 산에도 동물들이 밟고 있었다. - 잭 웨더포드 호감을 얻으려고 하면 언제든지 무엇이든 타협할 준비가 되어 있고 아무 것도 얻지 못할 것입니다. - 마가렛 대처 우리의 가장 큰 영광은 결코 넘어지지 않는 것이 아니라 넘어질 때마다 일어나는 것입니다. - 공자 복종하는 법을 배운 적이 없는 사람은 훌륭한 지휘관이 될 수 없습니다. - 아리스토텔레스 누가 크레딧을 받는지 신경 쓰지 않는다면 달성할 수 있는 일은 놀랍습니다. - 해리 S. 트루먼 리더십은 사.. 2021. 8. 2.
동기부여 명언 : 삶에 힘이 되는 짧고좋은글귀 멋진명언 모음 당신은 당신이 생각하는 생각, 당신이 시각화하는 이미지, 당신이 취하는 행동의 세 가지만 인생에서 통제할 수 있습니다. 이 세 가지를 어떻게 사용하느냐에 따라 경험하는 모든 것이 결정됩니다. 자신이 생산하고 경험하는 것이 마음에 들지 않으면 응답을 변경해야 합니다. - 잭 캔필드 가장 좋은 일은 책임을 전가하거나 핑계를 대고 돌아오지 않고 해낼 수 있는 사람에게 돌아간다. - GM 트레블리안 앞서가는 비결은 시작하는 것이다. - 마크 트웨인 끊임없이 당신을 다른 무언가로 만들려고 노력하는 세상에서 당신 자신이 되는 것은 가장 큰 성취입니다. - 랄프 왈도 에머슨 성공한 사람과 다른 사람의 차이는 힘이 부족하거나 지식이 부족한 것이 아니라 의지가 부족한 것입니다. - 빈스 롬바르디 모든 실수에는 약간의 숨.. 2021. 7. 30.
저축은행 적금 : 제 2 금융권 은행 예금 금리 높은 추천 상품 6가지 저축은행이 여전히 서민들에게 인기가 좋은 이유는 단연코 예금 적금 상품의 금리가 시중 은행권 보다는 좀더 높기 때문이 아닐까 싶네요. 부모님세대에 고금리 이자를 받던 시절에는 은행에 차곡차곡 예금 적금 상품만 잘 들어도, 충분히 자산증식을 할 수 있는 시절이었습니다. 하지만 지금의 시절에는, 그야말로 각자도생의 시절이자 재테크에도 더 많은 관심과 노력이 필요하게 되었습니다. 제2금융권 은행 예금 금리 높은 상품 찾는분들께 적당한 6가지 저축은행 적금 상품을 공유해드리니 최종금리 확인하시고, 좀더 관심이 있다면 해당 은행의 홈페이지를 방문하셔서 확인하시기 바랍니다. 1. 라이프플러스 정기적금(10만원) - 최고 7.00% 가입 : 한화저축은행 금리 : 기본 2.90% (12개월) 특판 : (금리) 선착순 .. 2021. 7. 29.

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