체중감소에 도움주는 허브 종류

많은 허브는 다양한 체중 감량 혼합물에 향신료와 함께 사용되지만 체중 감량 결과를 위해 세 가지 허브를 단독으로 사용할 수 있습니다. 쐐기풀, 회향, 고수를 모두 섭취하면 신진 대사를 촉진하고 자연스럽게 체중을 줄일 수 있습니다.

 

쏘는 쐐기풀 잎

쏘는 쐐기풀

쏘는 쐐기풀 (Urtica dioica)은 실수로 빗질 할 때마다 강력한 쏘는 것으로 유명합니다. 식물에는 머리카락이라고 불리는 매우 미세한 쏘는 섬유가 있습니다. 이 모발에는 피부에 타는듯한 느낌과 가려움증을 유발할 수있는 다른 산이 포함되어 있습니다.

 

 

 

 

불편함은 며칠 동안 지속될 수 있으므로 맨손으로 식물을 만지지 마십시오. 이 허브를 사용하기 전에 잎을 끓이거나 찌 어서 찌르는 머리카락을 효과적으로 제거 할 수 있습니다. 쐐기풀 식물의 잎 은 혈액 정화제로 사용되며 간 및 신장 기능을 향상시킵니다. 이 허브를 사용하여 체중 감량에 도움이되는 몇 가지 방법이 있습니다.

차로 음용
느슨하게 말린 잎을 사용하는 경우 끓인 물에 1 ~ 2 티스푼을 넣고 5 분 동안 우려낸 다음 마신다. 

요리
쐐기풀 잎은 스튜, 수프 또는 기타 요리에 시금치와 같은 음식으로 조리 할 수 ​​있습니다.

신진 대사 촉진
쐐기풀은 신진 대사를 촉진하고 식욕을 효과적으로 억제하는 것으로 알려져 있습니다. 허브의 클렌징 능력은 몸이 대사성 노폐물을 제거하는 데 도움이됩니다. 이 노폐물은 림프계와 근육 조직에 저장됩니다. 이러한 불순물을 제거하면 자연스럽게 신체가 건강 해지고 활동이 증가 할 수 있습니다. 이러한 반응은 대부분의 사람들에게 체중 감소로 이어집니다.

 

 

 

부작용 및 경고
쐐기풀의 효과 또는 부작용에 대한 공식적인 연구는 없지만 처음에는 배탈이 발생하는 것이 일반적입니다. 임산부는 허브가 "자궁 수축을 자극"할 수 있으므로 사용하지 않아야합니다. 당뇨병 환자는 혈당 수치가 저하 될 수 있습니다. 이뇨제 또는 기타 처방약을 복용하는 경우 쐐기풀을 복용하기 전에 의료 전문가와 확인하십시오.

 

회향

Fennel (Foeniculum vulgare)은 대부분 요리 용도로 알려져 있지만, 이 허브는 체중 감소와 함께 놀라운 건강상의 이점을 제공 합니다. 널리 사용되는 소화 보조제 인 회향은 해독 효과가있는 동시에 체중 감량 보조제를 제공합니다. 씨앗은 향신료로 사용되지만 잎이 차에 사용되는 것처럼 체중 감량 음료가 될 수도 있습니다.

체중 감량을위한 회향 차
차는 식물의 여러 부분을 사용하여 만들어집니다. 잎, 씨앗 및 / 또는 뿌리로 차를 만들 수 있습니다. 그것은 개인적인 취향입니다. 이상적인 체중 감량 보조제를 찾으려면 다음 방법 중 하나를 시도하십시오.

 

 

 

씨앗 : 전형적인 회향 차는 말린 씨앗을 분쇄하여 가루로 만들 때까지 만듭니다. 그런 다음 분말을 끓는 물에 담급니다.

잎 : 어떤 사람들은 차를 위해 신선하거나 말린 잎을 사용하는 것을 선호합니다.

조합 : 차에 잎이나 씨앗 만 사용할 수 있지만 일부 조리법 에서는 분쇄 된 회향 씨앗, 멍이 든 전체 회향 잎 및 잘게 잘린 회향 뿌리를 조합해야합니다.

약용 및 신진 대사 혜택
수세기 동안 회향은 중동, 중국 및 인도에서 다양한 질병에 사용되었습니다. 회향은 위와 다른 기관을 진정시키고 소화를 돕습니다. 허브는 또한 항염 작용을하며 가스 형성을 방지합니다. 이 과정은 빠르고 효율적인 흡수로 소화를 촉진합니다. 허브는 식욕을 억제하면서 신진 대사를 촉진합니다. 또한 배뇨를 증가시킵니다.

고수풀 (Cilantro)

 

 

 

 

고수 또는 고수풀 (Coriandrum Sativum L.)은 장 세척제로 알려져 있으며 체중 감량에 도움이됩니다. 효과적인 체중 감량을 위해 이 허브의 잎과 씨앗을 사용할 수 있습니다.

체중 감량을위한 고수 음료
고수풀 씨앗 이나 잎 (또는 둘 다)으로 만든 차 또는 기타 음료를 마시는 것이 체중 감소에 도움이되는 것으로 여겨집니다. 케르세틴 함량이 높은 고수풀은 나쁜 콜레스테롤 감소에도 도움이됩니다. 이것은 또한 간에서 더 많은 지방을 태울 수 있도록 대사율을 증가시킵니다. 이 모든 것이 체중 감소 목표에 도움이됩니다.

체중 감량 계획의 일부로 허브를 사용하는 것은 티백에 끓는 물 주전자를 붓는 것만 큼 쉽습니다. 체중 감량 여행을 시작하기 위해 선호하는 허브를 한두 컵 더할 수 있습니다.