혈당관리 : 목표 및 저혈당 고혈당 원인 치료 관리 방법

심장 질환, 시력 상실, 신장 질환 과 같은 장기간의 심각한 건강 문제를 예방하거나 지연시키려면 혈당 수치를 가능한 한 목표 범위로 유지하는 것이 중요합니다. 

 

혈당관리

 

혈당은 언제 확인해야 하나요?

혈당을 확인하는 빈도는 당뇨병의 유형과  당뇨병 약을 복용하고 있는지 여부에 따라 다릅니다.

 

 

 

혈당을 확인하는 일반적인 시간은 다음과 같습니다.

 

• 처음 일어났을 때, 무엇이든 먹거나 마시기 전에
• 식사 전에
• 식후 2시간
• 잘 시간에

 

제1형 당뇨병 이 있고 제2형 당뇨병  이 있고 인슐린을 복용하고 있거나 종종 저혈당이 있는 경우, 의사는 신체 활동 전후와 같이 혈당을 더 자주 확인하기를 원할 수 있습니다.

 

혈당 목표

다음은 일반적인 대상입니다.

 

• 식전 : 80~130mg/dL
• 식사 시작 2시간 후 : 180 mg/dL 미만

혈당 목표는 연령, 추가 건강 문제 및 기타 요인에 따라 다를 수 있습니다. 의사와 반드시 ​​상의하십시오.

 

 

 

 

저혈당의 원인

식사를 거르거나, 인슐린을 너무 많이 복용하거나, 다른 당뇨병 약을 복용하거나, 정상보다 많이 운동하고, 음주를 하는 등 많은 원인이 있습니다. 혈당이 70mg/dL 미만이면 저혈당으로 간주됩니다. 저혈당의 징후는 사람마다 다릅니다. 일반적인 증상은 다음과 같습니다.

 

• 흔들리는
• 땀
• 긴장 또는 불안
• 과민성 또는 혼란
• 현기증
• 굶주림

개인의 증상이 무엇인지 알아야 저혈당을 조기에 발견하고 치료할 수 있습니다. 저혈당이 의심되는 경우 증상이 없더라도 확인하십시오. 저혈당은 위험할 수 있으므로 가능한 한 빨리 치료해야 합니다.

 

혈당이 높아지는 원인

아픈 것, 스트레스를 받는 것, 계획보다 많이 먹는 것, 충분한 인슐린을 공급하지 않는 것 등 많은 것들이 고혈당(고혈당증)을 유발할 수 있습니다. 시간이 지남에 따라 고혈당은 장기적으로 심각한 건강 문제를 일으킬 수 있습니다. 

 

 

 

고혈당의 증상은 다음과 같습니다.

 

• 매우 피곤한 느낌
• 목이 마르다
• 흐릿한 시야가 있습니다.
• 더 자주 소변(오줌)이 필요합니다.

 

병에 걸리면 혈당 관리가 어려울 수 있습니다. 혈당 수치에 영향을 줄 수 있는 평소만큼 많이 먹거나 마시지 못할 수 있습니다. 아프고 혈당이 240mg/dL 이상인 경우 일반 의약품 케톤 테스트 키트를 사용하여 소변에서 케톤이 있는지 확인하고 케톤이 높으면 의사에게 연락하십시오. 

높은 케톤은 당뇨병성 케톤산증의 초기 징후일 수 있으며, 이는 의학적 응급 상황이며 즉시 치료해야 합니다.

 

고혈당 치료

혈당 수치를 목표 범위 내로 유지하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오. 의사는 다음을 제안할 수 있습니다.

더 활동적이 되십시오. 규칙적인 운동은 혈당 수치를 정상으로 유지하는 데 도움이 됩니다. (※ 중요 : 소변에 케톤이 있으면 운동을 하지 마십시오. 이것은 혈당을 훨씬 더 높일 수 있습니다.)

 

• 지시에 따라 약을 복용하십시오. 혈당이 자주 높으면 의사가 복용하는 약의 양이나 복용 시기를 변경할 수 있습니다.
• 당뇨병 식사 계획을 따르십시오. 그것을 고수하는 데 문제가 있으면 의사나 영양사에게 도움을 요청하십시오.
• 의사의 지시에 따라 혈당을 확인하십시오. 아프 거나 고혈당 또는 저혈당이 우려되는 경우 더 자주 확인하십시오.
• 복용하는 인슐린의 양과 사용할 인슐린 유형(예: 속효성)을 조정하는 방법에 대해 의사와 상담하십시오.

 

 

 

 

혈당 수치를 관리하는 데 도움이 되는 다른 방법

과일과 채소가 많이 포함된 건강한 식단 을 먹고 건강한 체중 을 유지하고 규칙적인 신체 활동  을 하는 것이 모두 도움이 될 수 있습니다. 기타 팁은 다음과 같습니다.

 

• 혈당 수치를 추적하여 혈당 수치를 높이거나 낮추는 요인을 확인하십시오.
• 규칙적인 식사를 하고 식사를 거르지 않습니다.
• 칼로리, 포화 지방, 트랜스 지방, 설탕 및 소금이 낮은 음식을 선택하십시오.
• 음식, 음료 및 신체 활동을 추적하십시오.
• 주스나 탄산음료 대신 물을 마신다.
• 알코올 음료를 제한하십시오.
• 달콤한 간식으로 과일을 선택하세요.
• 음식 양을 조절하십시오(예 : 접시 방식 사용 : 접시의 절반은 전분이 없는 채소로, 1/4은 저지방 단백질로, 1/4은 곡물 또는 전분 음식으로 채우십시오.

 

※ 면책 조항 : 이 포스팅에 언급된 팁과 제안은 일반적인 정보 제공만을 목적으로 하며 전문적인 의학적 조언으로 해석되어서는 안 됩니다. 의학적 문제에 대해 특정 질문이 있는 경우 항상 의사나 전문 의료 서비스 제공자와 상담하십시오.

 

출처[1]
출처[2]