고혈압2 고혈압 약 없이 고혈압낮추는방법 10가지 고혈압 진단을 받았다면 수치를 낮추기 위해 약을 복용하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 생활 방식은 고혈압을 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 생활 방식으로 혈압을 성공적으로 조절한다면 약물의 필요성을 피하거나 지연하거나 줄일 수 있습니다. 고혈압낮추는방법 다음은 혈압을 낮추고 유지하기 위해 할 수 있는 10가지 생활 방식 변화입니다. 1. 체중을 늘리고 허리둘레를 살펴보세요. 혈압은 체중이 증가함에 따라 종종 증가합니다. 과체중은 또한 자는 동안 호흡 곤란(수면 무호흡증)을 일으켜 혈압을 더욱 높일 수 있습니다. 체중 감량은 혈압 조절을 위한 가장 효과적인 생활 방식 변화 중 하나입니다. 과체중이거나 비만인 경우 체중을 조금만 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 체중이 1kg.. 2022. 3. 7. 고혈압에좋은음식 : 혈압을 낮추는 8 가지 음식 고혈압은 가장 흔한 생활 습관 질환 중 하나입니다. 전 세계 10 억 명 이상의 사람들이 다양한 심장 질환의 가장 큰 위험 인 고혈압으로 고통 받고 있습니다. 그러나 좋은 소식은 건강한 식생활과 단순한 생활 방식 변화를 통합함으로써 혈압을 조절하고 억제 할 수 있다는 것입니다. 고혈압 범위 사람의 수축기 혈압 (상위 수치)이 130mmHg 이상이고 이완기 혈압이 80mmHg 이상이면 고혈압이라고합니다. 다음은 혈압을 유지하는 8 가지 식품입니다. 감귤류 감귤류는 면역력에 좋을뿐만 아니라 강력한 혈압 강하 효과도 있습니다. 여기에는 심장을 건강하게 유지하고 고혈압 위험을 줄이는 데 도움이되는 미네랄, 비타민 및 다양한 팬츠 화합물이 포함되어 있습니다. 일본 여성을 대상으로 한 연구에 따르면 걷기와 함께 매.. 2021. 5. 26. 이전 1 다음
