고혈압낮추는방법2 혈압낮추는법 6가지 팁 정리 혈압은 동맥의 혈액 압력입니다. 몸 주위에 혈액이 계속 흐르도록 일정량의 압력이 필요합니다. 심장은 수축과 이완을 통해 동맥을 통해 혈액을 펌프질합니다. 혈압 수치는 일반적으로 mmHg(수은주 밀리미터) 단위로 측정되는 두 개의 숫자로 구성됩니다. 혈압 수치가 120 / 80mmHg이면 의사나 간호사는 이를 "120 over 80"이라고 말할 수 있습니다. 첫 번째(또는 상단) 숫자는 심장이 수축하여 동맥을 통해 혈액을 펌프질할 때 도달하는 최고 혈압(수축기 혈압)을 나타냅니다. 두 번째(또는 바닥) 숫자는 박동 사이에 심장이 이완될 때 도달하는 최저 혈압인 이완기 혈압을 나타냅니다. 고혈압 또는 고혈압은 혈압이 권장 수준보다 지속적으로 높다는 것을 의미합니다. 의사가 달리 지시하지 않는 한 혈압은 14.. 2022. 11. 23. 고혈압 약 없이 고혈압낮추는방법 10가지 고혈압 진단을 받았다면 수치를 낮추기 위해 약을 복용하는 것에 대해 걱정할 수 있습니다. 생활 방식은 고혈압을 치료하는 데 중요한 역할을 합니다. 건강한 생활 방식으로 혈압을 성공적으로 조절한다면 약물의 필요성을 피하거나 지연하거나 줄일 수 있습니다. 고혈압낮추는방법 다음은 혈압을 낮추고 유지하기 위해 할 수 있는 10가지 생활 방식 변화입니다. 1. 체중을 늘리고 허리둘레를 살펴보세요. 혈압은 체중이 증가함에 따라 종종 증가합니다. 과체중은 또한 자는 동안 호흡 곤란(수면 무호흡증)을 일으켜 혈압을 더욱 높일 수 있습니다. 체중 감량은 혈압 조절을 위한 가장 효과적인 생활 방식 변화 중 하나입니다. 과체중이거나 비만인 경우 체중을 조금만 줄이면 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다. 일반적으로 체중이 1kg.. 2022. 3. 7. 이전 1 다음
