변비 예방1 변비에 안좋은 음식 : 변비에 피해야 할 나쁜 음식 7가지 변비 를 유발하는 다음 음식을 변비를 예방하는 고섬유질 식품으로 대체함으로써 변비 완화 를 찾을 수 있습니다. 1. 유제품 치즈, 아이스크림 및 기타 유제품은 "결합" 또는 변비를 일으키는 식품으로 유명합니다. 결과적으로, 이 명성은 충분히 가치가 있습니다. 이러한 제품의 대부분이 고지방 및 저섬유 함량 때문이라고 말합니다. 우유로 만든 유제품 은 많은 개인, 특히 유아에게 변비 를 유발할 수 있다고 그는 말합니다. "변비를 예방하려면 과일 샤베트를 대신 먹어보세요. 2. 붉은 고기 붉은 고기 자체가 변비의 특정 원인은 아니지만 문제는 붉은 고기를 정기적으로 섭취 할 때 우리 식단에서 섬유질이 풍부한 음식 을 대신한다는 것입니다. 식사에 변비를 유발하는 음식을 더 많이 추가하는 대신 구운 감자(껍질 먹기.. 2021. 10. 4. 이전 1 다음