비타민10 피로해소 회복을 위한 10가지 비타민 및 보충제 만성피로 또는 피로를 경험하면 일상 생활과 운동의 질에 영향을 미치고 피로를 보충하는 데 도움이 될 수 있습니다. 보충제에 관해서는 우리 몸이 더 잘 기능하도록 에너지를 추가로 제공하는 데 도움이 될 수있는 것보다 많은 것이 시장에 나와 있습니다. 피로에 대한 일부 보충제는 신속하게 작용하고 다른 보충제는 장기적인 영향을 미칩니다. 이러한 보충제 중 일부는 일일 종합 비타민 또는 운동 전 혼합의 일부일 수 있으며 다른 보충제는 스스로 복용 할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 가끔 또는 만성 피로와 피로로 고통 받고 있다면 이러한 보충제는 최상의 느낌을 시작하는 데 필요할 수 있습니다. 자신에게 적합한 피로 회복 보조제를 결정하려면 계속 읽으십시오. 피로를위한 10 가지 보충제 및 비타민 1. B12 코발.. 2021. 5. 6. 스트레스 관리 해소에 도움되는 8가지 보충제 및 비타민 다음의 비타민, 미네랄 및 보충제는 일상적인 스트레스를 해소하고 긍정적이고 평온한 분위기를 조성하는 데 가장 좋은 것입니다. 1. 탄산수 미네랄은 지구에서 자연적으로 생성되는 화합물로, 일부는 우리 건강에 필수적입니다. 몇 가지 미네랄은 정신 건강에 분명한 역할을하고 스트레스에 대한 건강한 반응을 촉진합니다. 2. 마그네슘 이 필수 미네랄은 몸에서 이완과 수면을 촉진하는 신경 전달 물질인 GABA의 생성을 증가시킵니다. 마그네슘 이 부족하거나 부족한 경우 ( 북미에서 너무 흔함) 스트레스 내성과 동요를 직접 유발할 수 있습니다. 마그네슘은 녹색 잎 채소, 견과류 및 콩과 식물과 같은 식품에서 찾을 수있는 미네랄입니다. 다행스럽게도 초콜릿 애호가들에게 이 편안한 음식은 마그네슘이 풍부합니다! 카카오가 70.. 2021. 4. 27. 겨울 필수 비타민 : 우리에게 필요한 비타민 A C D B12 철 겨울 필수 비타민 : 우리에게 필요한 비타민 A C D B12 철 여름이 지나면 낮은 점점 짧아지고 밤은 길어집니다. 하지만 10 월과 3 월 사이에 우리 몸은 햇빛으로부터 충분한 비타민 D를 얻지 못합니다. 대신 어디서 얻을 수 있습니까? 그리고 일반적으로 다른 비타민은 어떻습니까? 비타민 A 비타민 A는 좋은 눈 건강에 필수적이며 질병에 대한 신체의 자연적인 방어를 돕습니다. 질병과 감염에 대한 신체의 자연적인 방어 (면역 체계)가 제대로 작동하도록 도와줍니다. 희미한 빛에서 시력을 돕고 코와 같은 신체 일부의 피부와 내막을 건강하게 유지합니다. 비타민 A의 좋은 공급원에는 치즈, 계란, 기름기있는 생선 강화 저지방 스프레드, 우유 및 요구르트, 간 파테와 같은 간 제품이 포함됩니다. 또한 시금치, .. 2020. 11. 20. 비타민B와 엽산 : 비타민과 미네랄 효능 비타민B와 엽산 : 비타민과 미네랄 효능 비타민 B는 하나가 아니라 여덟 가지 다른 비타민을 말합니다. 모든 B 비타민은 음식을 신체의 에너지로 전환하는 역할을합니다. 각 비타민은 또한 사람의 건강에 독특한 역할을합니다. 비타민 B 복합 보충제는 한 알에 필수 비타민 B를 모두 포함합니다. 일부는 모든 비타민 B의 일일 권장량 (RDA)의 100 %를 포함합니다. 다른 것들은 이러한 비타민 의 일부 또는 전부를 더 많이 포함하고 있습니다. 많은 사람들이 다양하고 건강에 좋은 식단을 통해 필요한 모든 비타민 B를 얻지 만 다른 사람들은 비타민 B 복합 보충제를 섭취하면 혜택을받습니다. 비타민 B에는 여러 종류가 있습니다. 이 섹션에는 다음에 대한 정보가 있습니다. 티아민 (비타민 B1)리보플라빈 (비타민 .. 2020. 10. 23. 이전 1 2 3 다음
