섬유질2 섬유질 많은 음식 30가지 및 식이섬유영양제 추천 섬유질은 최적의 건강에 중요한 영양소입니다. 식물성 식품에서만 발견되는 섬유질을 충분히 섭취하면 심장병, 제2형 당뇨병, 특정 암, 소화기 질환 및 비만과 같은 수많은 만성 질환의 위험이 낮아집니다. 이것은 주로 섬유질이 유익한 장내 세균을 지원하는 방식에 기인합니다. 이 박테리아는 전반적인 건강에 상당한 영향을 미칩니다. 설문 조사에 따르면 대부분의 사람들, 특히 서구 국가의 사람들은 최소 권장 섬유질의 절반 정도 또는 하루에 약 15g만 섭취합니다. 미국 인구의 약 5%만이 일일 최소 섬유질 섭취량을 충족합니다. 이번 내용에서는 섭취할 수 있는 최고의 섬유질 공급원, 목표로 삼을 섬유질 양, 섬유질 보충제가 좋은 생각인지 여부에 대해 설명합니다. ※ 이 포스팅에는 제품에 대한 제휴 링크가 포함되어 있.. 2023. 2. 27. 변비에 좋은 식이섬유 : 고섬유질 음식 변비는 질병이 아니라 증상입니다. 만성 변비를 일으킬 수 있는 몇 가지 심각한 의학적 상태가 있습니다. 의학적 평가를 위해 의사를 만나십시오. 건강하고 만성 변비 에 대한 안전하고 효과적인 장기 완화를 찾고 있다면 식료품점 선반에서 도움을 찾을 수 있습니다. 수백 가지의 식품과 식물성 섬유 제품을 통해 자연적으로 변비를 완화할 수 있습니다. 섬유질이란? 식이섬유 는 식물의 먹을 수 있는 부분이나 소화되지 않는 탄수화물을 말합니다. 섬유질은 과일, 채소, 곡물, 견과류, 씨앗, 콩류를 포함한 모든 식물성 식품에 들어 있습니다. 또한 게, 바닷가재, 새우와 같은 갑각류 껍질에서 키틴이라는 섬유질 형태를 찾을 수 있습니다. 모든 섬유가 동일합니까? 아니요, 일부 섬유질은 물에 용해되고 다른 섬유질은 불용성입니.. 2023. 1. 26. 이전 1 다음
