슈퍼푸드3 당뇨병에 좋은 슈퍼푸드 블루베리 효능 미국 당뇨병 협회(ADA)는 블루베리를 당뇨병 슈퍼푸드라고 부릅니다. "슈퍼푸드"라는 용어에 대한 기술적 정의는 없지만 블루베리에는 전반적인 건강을 증진시키는 비타민, 항산화제, 미네랄 및 섬유질이 가득합니다. 블루베리는 또한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 블루베리는 포도당 처리, 체중 감소 및 인슐린 민감성에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병에 대한 블루베리의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 블루베리의 혈당 지수 혈당 지수(GI)는 탄수화물 함유 식품이 혈당 수준에 미치는 영향을 측정합니다. 혈당 지수는 0에서 100까지 식품의 순위를 매깁니다. GI 수치가 높은 식품은 GI 수치가 중간이거나 낮은 식품보다 혈당 수치를 더 빨리 올립니다. GI 순위는 .. 2023. 2. 8. 크랜베리 건강상 이점 효능 부작용 정리 크랜베리는 인기 있는 슈퍼푸드입니다. 사람들은 소스나 주스 형태로 섭취할 수 있습니다. 많은 사람들이 크랜베리를 높은 영양소와 항산화 성분으로 인해 슈퍼푸드로 생각 합니다. 사실, 연구에 따르면 크랜베리의 영양소는 요로 감염(UTI) 위험 감소, 특정 유형의 암 예방, 면역 기능 개선 및 혈압 감소와 관련이 있습니다. 크랜베리 건강상 이점 효능 모든 건강 및 영양 전문가들은 과일과 채소가 많이 포함된 식단을 권장합니다. 특히 크랜베리는 다양한 건강상의 이점을 제공합니다. 그들은 다양한 비타민 과 항산화제의 좋은 공급원입니다. 크랜베리는 주로 탄수화물과 섬유질로 구성되어 있습니다. 또한 망간, 구리, 비타민 C, E, K1을 비롯한 여러 비타민과 미네랄을 자랑합니다. 크랜베리 주스에는 섬유질이 거의 없습니.. 2022. 5. 24. 슈퍼푸드 마카 효능 및 마카 영양제 추천 슈퍼푸드 마카 효능 및 마카 영양제 추천 안데스 산맥의 토종인 마카 식물( Lepidium meyenii )은 십자화과 야채로, 브로콜리, 양배추 및 케일과 관련이 있습니다. 모두 그 자체로 슈퍼푸드입니다. 마카는 영양이 매우 풍부한 것으로도 알려져 있습니다. 뿌리에는 비타민 B1, B2, C, E뿐만 아니라 칼륨, 철, 칼슘, 구리와 같은 필수 미네랄이 다량 포함되어있는 것으로 밝혀졌습니다. 뿐만 아니라 마카 뿌리에는 식이 섬유와 단백질은 거의 완전한 음식이됩니다. 마카는 과학계에서 아답토겐으로 알려져 있으며, 이는 신체 시스템의 균형을 유지함으로써 개인의 전반적인 웰빙에 기여할 수 있음을 의미합니다. 마카 뿌리는 에너지와 지구력을 높이는 데 도움이 될 수 있습니다. 마카 뿌리는 생식력 및 성욕과 관련.. 2020. 12. 16. 이전 1 다음
