칼슘3 치아에 나쁜 음식 : 좋은 음식 추천 치아 건강에 관심이 있으신 분들은 꾸준한 관리를 통해 건강한 치아를 유지하고 있을겁니다. 반면에, 눈치채지 못하는 사이에 충치가 생겼다는 분들도 있을겁니다. 오랜만에 방문한 치과에서 충치가 발견되어 치료를 한 경험이 있는 분들도 있을겁니다. 지난 여름 필자가 그런 경험을 했다는 거죠. ㅠㅠ 입안의 환경에 직접적·간접적으로 영향을 주는 것이라면, 생활 환경, 스트레스, 평소의 음식 등을 들 수 있습니다만, 그 중에서도 큰 영향을 미치는 요인은 평소 식생활과 구강 관리입니다. 이번에는 식생활에 스포트라이트를 대고 치아에 좋은 음식과 나쁜 음식 에 대해 조금 소개하고 싶습니다. 치아에 나쁜 음식 곧 떠오르는 것이 달콤한 과자와 음료라고 생각합니다. 당분을 많이 포함한 케이크, 아이스크림, 사탕, 껌, 탄산음료.. 2022. 10. 20. 칼슘 많은 음식 : 칼슘을 제공하는 식품 추천 목록 정리 칼슘은 뼈가 일상 활동에 대처하는 데 필요한 강도와 경도를 제공합니다. 몸에는 약 1kg의 칼슘이 포함되어 있으며 이 중 99%가 뼈에 있습니다. 혼자서도 건강한 식사를 통해 충분한 칼슘을 섭취할 수 있어야 합니다. 아래 내용을 참고하여 칼슘이 풍부한 식품을 찾으십시오. 뼈가 필요로 하는 다른 모든 영양소를 얻을 수 있도록 다양한 음식을 선택하십시오. 평균 부분당 약 50mg의 칼슘을 제공하는 식품 플레인 요거트 - 1테이블스푼(40g) 강화 크림 치즈 - 1 '미니' 병 (47g) 뮤즐리 스위스 스타일 - 1인분 (50g) 식빵 - 미디엄 슬라이스 1개(36g) 통밀빵 - 1조각(44g) 녹색 또는 프랑스 콩 - 1인분 (90g) 녹색 양배추 - 1인분 (95g) 생배추 - 1인분 (90g) 찐 브로콜.. 2022. 3. 30. 2021년 멀티비타민 순위 추천 TOP10 일일 종합 비타민제는 건강에 좋은 기초를 제공하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어떤 브랜드를 선택하든 종합 비타민제에 포함되어야하는 7 가지 성분을 참고하세요. 1. 비타민 D 비타민 D는 우리 몸이 뼈 건강에 중요한 칼슘을 흡수하도록 도와줍니다. 이 비타민을 충분히 섭취하지 않으면 다음이 증가 할 수 있습니다. 병에 걸릴 가능성 뼈와 허리 통증의 가능성 뼈와 탈모 2. 마그네슘 마그네슘은 필수 영양소이므로 음식이나 보충제에서 섭취해야합니다. 마그네슘이 뼈 건강과 에너지 생산에 중요한 것으로 가장 잘 알려져 있다고 말합니다. 3. 칼슘 식단에서 충분한 칼슘을 얻지 못합니다. 이것은 그 사람들이 튼튼한 뼈 와 치아에 필요한 미네랄을 얻지 못하고 있음을 의미합니다. 특히 여성은 조기에 골밀도를 잃기 시작하며.. 2021. 1. 27. 이전 1 다음
