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변비 유산균 : 변비 원인 관리 방법(ft.프로바이오틱스) 변비는 전 세계 성인의 약 16%에 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 치료가 어려울 수 있으므로 많은 사람들이 자연 요법과 프로바이오틱스와 같은 처방전 없이 살 수 있는 보충제를 찾게 됩니다. 변비란? 주관적으로 변비는 사람에 따라 다른 의미를 가질 수 있습니다. 증상은 다음 중 하나로 보고될 수 있습니다. 배변 횟수 감소(일반적으로 일주일에 3번 미만의 배변) 덩어리지거나 딱딱한 대변 일관성 배변이나 긴장의 어려움 불완전한 대피의 감각 배변과 관련된 복통 또는 경련 - 일반적으로 과민성 대장 증후군 변비의 원인은 무엇입니까? 열악한 식단 - 섬유질과 식물성 식품이 적음 탈수 또는 수분 섭취 부족 약물 - 철분 보충제, 아편유사 진통제 임신 앉아있는 생활 방식과 활동 부족 스트레스 위장관의 기능 이상/.. 2022. 6. 20.
피부 미백 : 피부를 자연스럽게 하얗게 만드는 방법 피부 미백이란? 피부 미백은 사람들이 피부의 멜라닌 색소를 감소시켜 하얗게 만드는 과정입니다. 피부색이 어두운 사람은 멜라닌이 더 많고 멜라닌의 양이 사람의 피부색을 결정합니다. 멜라닌은 멜라닌 세포라는 세포에서 생성됩니다. 사람 피부의 멜라닌 양은 유전적 축적에 따라 다릅니다. 멜라닌 생성은 태양 노출, 피부 손상 정도, 화학 물질 노출에 영향을 받습니다. 종종 사람들은 주근깨, 검버섯, 흉터, 기미, 여드름, 모반과 같은 문제를 해결하기 위해 피부 미백 방법에 의존하고 또한 고운 피부를 원하는 사람들, 특히 피부 톤이 더 어두운 사람들을 대상으로 합니다. 사람들은 미백 크림, 페이딩 크림, 화학 필링 및 레이저 치료와 같은 미백 또는 미백 제품을 사용합니다. 이 제품은 멜라닌 생성에 중요한 역할을 하.. 2022. 6. 19.
노화방지 음식 25가지(ft.피부노화방지) 노화방지 음식에 대해 이야기 합니다. 이번 포스팅에서는 25가지의 음식들을 소개할텐데, 먼저 피부 노화는 자외선(UV) 방사선, 흡연, 오염 및 영양 부족과 같은 외적 요인뿐만 아니라 연대순 노화에 기여하는 내적 생물학적 과정의 결과입니다. 건강의 모든 측면과 마찬가지로 예방이 중요합니다. 항산화제가 풍부한 음식과 음료로 가득 찬 균형 잡힌 영양 식단을 섭취하는 것은 노화의 자연적 과정을 퇴치하기 위해 상당한 통제력을 발휘할 수 있는 예방 전략입니다. 아래 목록에 나오는 노화방지 음식 들을 취향에 따라 식단에 올려서 챙겨드세요. 1. 마늘 2. 아사이베리 3. 치아씨드 4. 시나몬 5. 연어 6. 셀러리 7. 오이 8. 블루베리 9. 오렌지 10. 아보카도 11. 붉은 강낭콩 12. 토마토 13. 아몬드.. 2022. 6. 18.
코큐텐효능 부작용 복용량 및 음식 공급원 : 코엔자임Q10 코큐텐(CoQ10)으로도 알려진 코엔자임 Q10은 세포에서 에너지 생성을 돕는 화합물입니다. 코큐텐은 신체에서 만들어지고 세포의 미토콘드리아에 저장되는 화합물입니다 미토콘드리아는 에너지 생산을 담당합니다. 또한 산화 손상 및 질병을 유발하는 박테리아 또는 바이러스로부터 세포를 보호합니다. 코큐텐효능 1. 심부전 치료에 도움이 될 수 있습니다. 코큐텐(CoQ10)은 심장 기능을 개선하고 ATP 생성을 증가시키며 산화 손상을 제한함으로써 심부전 치료에 도움이 되는 것으로 보입니다. 2. 출산에 도움이 될 수 있습니다. 코큐텐(CoQ10)의 항산화 특성은 정자의 질을 개선하고 여성의 난자의 수와 질 저하를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 3. 피부를 젊게 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다. 코큐텐(CoQ.. 2022. 6. 17.
감세 민간 주도 성장 시동 : 정부경제정책방향 감세 민간 주도 성장 시동 이라는 기업 친화 정책을 펼치는듯 보입니다. 정부가 대규모 감세를 통해 민간의 주도로 경제를 성장시키겠다는 의지를 보이는것 같습니다. 말 그대로 대기업이 투자를 통해 경제에 활력을 불어넣고 민간의 역동성을 회복시키면 저성장을 극복하는데 도움이 되지 않겠는가 하는 의미인듯 합니다. 기업에게 좋은 환경을 만들어 주겠다는 맥락인데 많은 규제 정책들을 완화 하겠다고 합니다. 법인세도 낮추고, 중대재해처벌법 시행 관련 규정도 일정 부분 수정을 통해 기업에게 유리한 방향으로 만들어 주겠다는것 같습니다. 금리는 계속해서 오르고 물가는 상승하다 못해 하늘 높은줄 모르고 치솟기에 서민들 살림살이가 더 팍팍해지고 있습니다. 암튼 정부에서 세금 부담을 낮춰주겠다고 하는 얘기에 많은 이들이 부자들을.. 2022. 6. 16.
경력자 면접 자기소개서 팁 (경력자 자기소개서 샘플) 면접시 자기 소개의 중요성을 강조하는 몇 가지 사항입니다. 경력자인 경우 참고하면 도움이 될겁니다. 면접관은 면접 중 귀하가 그들과 공유하는 제한된 정보에 의존해야 합니다. 따라서 다른 후보자들과 차별화되는 점을 전달하는 것이 매우 중요합니다. 그러기 위해서는 자기소개서가 자신의 강점을 보여주고 그 직무에 적합하다는 것을 설득하는 가장 좋은 방법입니다. 경력자 면접 시 자기소개 팁 다음은 인터뷰를 위한 자기 소개를 준비하는 데 유용한 몇 가지 팁입니다. 1. 인터뷰 며칠 전에 자기소개서 작성 인터뷰 일정이 촉박한 경우가 아니라면 항상 자기소개서를 미리 작성하는 것이 좋습니다. 인터뷰에서 논의하고 싶은 전문적인 업무의 모든 중요한 측면을 다루는 데 도움이 됩니다. 또한 연습을 하고 마음에 들면 변화를 줄 .. 2022. 6. 16.
비타민d 결핍 부족증상 치료 및 하루 권장량 비타민D 결핍은 신체가 햇빛이나 식단에서 충분한 비타민D를 얻지 못할 때 발생합니다. 비타민D 결핍은 골밀도 손실, 골다공증 및 골절을 유발할 수 있습니다. 비타민D는 뼈 건강과 면역을 포함한 건강의 여러 측면에서 중요한 역할을 하는 지용성 비타민입니다. 대부분의 성인은 매일 1,500-2,000 국제 단위(IU)의 비타민 D를 섭취해야 합니다. 지방이 많은 생선 및 강화 유제품과 같은 특정 식품에는 이 비타민이 포함되어 있지만 식단만으로는 충분하지 않습니다. 비타민d 결핍 부족증상 비타민D 수치가 낮을 수 있다고 우려되는 경우 다음 증상에 주의할 수 있습니다. 1. 피곤하거나 졸린 느낌 하루 종일 하품을 한다면 비타민 D 수치를 검사하는 것이 좋습니다. 낮은 수준의 비타민 D는 주간 졸음과 관련이 있으.. 2022. 6. 15.
프로바이오틱스와 장 건강 : 보충제 추천 3가지 프로바이오틱 '좋은 박테리아'는 장에서 자연적으로 발생하며 이 미세한 세계에서 중요한 역할을 합니다. 그러나 열악한 식단, 스트레스 또는 항생제 복용을 비롯한 다양한 요인으로 인해 장애가 발생할 수 있습니다. 프로바이오틱스 식품과 보충제에는 장내 미생물에 유익한 유사한 박테리아가 포함되어 있는 반면, 프리바이오틱스는 이미 장에 존재하는 '좋은 박테리아'의 성장을 자극하는 필수 영양소를 공급합니다. 장 건강을 증진하는 가장 좋은 방법은 다양하고 건강한 식단을 섭취하고 충분한 수면을 취하고 스트레스를 관리하는 것이지만 증상에 따라 프로바이오틱스가 유익하다는 증거가 있습니다. 그리고 다른 제품에 대한 새로운 증거도 있습니다. 변비, 설사 또는 팽만감과 같은 지속적이고 치료하기 어려운 장 문제가 있는 경우, 일.. 2022. 6. 13.

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