2023년 다이어트 영양제 추천 3선

다이어트 영양제 에 대해 이야기 합니다. 아시다시피 다이어트와 관련된 가능한 많은 체중 감량 솔루션이 있습니다.

특정 알약, 약물 및 천연 보조제를 포함하여 일부 옵션은 다른 옵션보다 더 인기가 있습니다. 이러한 주장은 체중 감량에 도움이 되거나 적어도 다른 방법과 결합할 때 체중 감량이 더 쉬워진다고 주장합니다.

 

 

 

다음 메커니즘 중 하나 이상을 통해 작동하는 경향이 있습니다.

 

• 식욕 감소, 더 포만감을 느끼게 하여 더 적은 칼로리를 섭취하게 함
• 지방과 같은 영양소의 흡수를 감소시켜 칼로리 섭취를 줄입니다.
• 지방 연소 증가, 더 많은 칼로리 소모

 

이러한 치료법 중 과학에 근거한 치료법은 거의 없으며 일부는 심각한 건강상의 결과를 초래할 수 있다는 점에 유의하는 것이 중요합니다. 식이 요법이나 보충제 변경 사항은 항상 의사나 공인 영양사와 상의해야 합니다.

신화와 사실을 구분하기 위해 과학에서 검토한 12가지 가장 인기 있는 체중 감량 알약 및 보충제를 소개합니다.

 

체중 감량 알약 및 보충제

1. 가르시니아 캄보지아 추출물

가르시니아 캄보지아가 약간의 체중 감소에 기여할 수 있지만 그 효과는 매우 작고 눈에 띄지 않을 수 있습니다.

 

 

 

2. 하이드록시컷

이 보충제에 대한 대규모 연구는 거의 없으며 장기적인 효과에 대한 데이터도 없습니다. 효과와 안전성 문제를 확인하려면 더 많은 연구가 필요합니다.

3. 그린커피빈추출물

생두 추출물은 약간의 체중 감소를 유발할 수 있지만 이를 발견한 많은 연구가 업계의 후원을 받았다는 점을 명심하십시오.

4. 카페인

카페인은 신진 대사를 촉진하고 단기적으로 지방 연소를 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 효과에 대한 내성이 빠르게 발생할 수 있습니다.

5. 올리스타트(알리)

Alli 또는 Xenical이라고도 알려진 Orlistat는 음식에서 흡수하는 지방의 양을 줄이고 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 그것은 많은 부작용을 가지고 있으며 그 중 일부는 매우 불쾌합니다.

 

 

 

6. 라즈베리 케톤

라즈베리 케톤이 인간의 체중 감소를 유발한다는 증거는 없으며 라즈베리 케톤이 효과가 있을 수 있다는 쥐 연구에서는 다량을 사용했습니다. 더 많은 연구가 필요합니다.

7. 글루코만난

연구에 따르면 섬유질인 글루코만난을 건강한 식단과 함께 섭취하면 체중 감량에 도움이 될 수 있습니다. 또한 다양한 건강 지표의 개선으로 이어집니다.

8. 메라트림

한 연구에 따르면 Meratrim은 체중 감소를 유발하고 여러 가지 다른 건강상의 이점이 있습니다. 그러나 이 연구는 업계 후원을 받았으며 더 많은 연구가 필요합니다.

9. 녹차 추출물

녹차와 녹차 추출물은 지방 연소를 약간 증가시켜 뱃살을 빼는 데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

10. 공액 리놀레산(CLA)

CLA는 효과적인 체중 감량 보충제가 될 수 있지만 장기적으로 해로운 영향을 미칠 수 있습니다. 이로 인해 발생할 수 있는 소량의 체중 감소는 위험을 감수할 가치가 없습니다.

11. forskolin

forskolin에 대한 두 개의 소규모 연구는 상충되는 결과를 보여주었습니다. 더 많은 연구가 완료될 때까지 이 보충제를 피하는 것이 가장 좋습니다.

12. 비터 오렌지/시네프린

Synephrine은 상당히 강력한 자극제이며 단기적으로 체중 감량에 잠재적으로 효과적입니다. 그러나 부작용이 심각할 수 있으므로 극도의 주의와 의사의 감독 하에 사용해야 합니다.

 

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다이어트 영양제 추천 3선

 

그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900, 112정, 1개

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그린몬스터 다이어트 스폐셜2 가르시니아900

 

 

뉴트리디데이 가르시니아 1000, 112정, 2개

뉴트리디데이 가르시니아 1000, 112정, 2개

뉴트리디데이 가르시니아 1000

 

 

뉴트리디데이 잔티젠 올뉴 600 체지방 감소 다이어트, 30정, 5개

뉴트리디데이 잔티젠 올뉴 600 체지방 감소 다이어트, 30정, 5개

뉴트리디데이 잔티젠 올뉴 600 체지방 감소 다이어트 15g

 

정리

언급된 12가지 체중 감량 알약 중 가장 강력한 증거로 뒷받침되는 것은 다음과 같습니다.

 

• 체중 감소 : 글루코만난, CLA 및 오를리스타트(Alli)
• 지방 연소 증가 : 카페인 및 녹차 추출물

 

 

 

 

그러나 많은 건강 전문가들은 불쾌한 부작용 때문에 오를리스타트에 반대하고 신진대사 건강에 해로운 영향 때문에 CLA에 대해 반대합니다.

글루코만난, 녹차 추출물 및 카페인이 남습니다. 이러한 보충제는 도움이 될 수 있지만 그 효과는 기껏해야 미미합니다. 그리고 보충제에 의존하지 않고도 음식과 음료에서 세 가지를 모두 자연적으로 찾을 수 있습니다.

궁극적으로 어떤 보충제나 알약도 체중 감량에 효과가 없습니다. 그들은 신진대사에 약간의 자극을 주고 몇 파운드를 줄이는 데 도움이 될 수 있지만 그 효과가 끝날 가능성이 있는 곳입니다.

건강한 체중을 결정하고, 신중한 식사에 집중하고, 안전한 칼로리 부족을 사용하고, 신체 활동을 늘리는 것이 여전히 체중을 줄이는 가장 좋은 방법이며, 이러한 방법은 모든 다이어트 약을 합친 것보다 더 효과적입니다.

 

 

 

※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조