변비해결3 변비에 좋은 식이섬유 : 고섬유질 음식 변비는 질병이 아니라 증상입니다. 만성 변비를 일으킬 수 있는 몇 가지 심각한 의학적 상태가 있습니다. 의학적 평가를 위해 의사를 만나십시오. 건강하고 만성 변비 에 대한 안전하고 효과적인 장기 완화를 찾고 있다면 식료품점 선반에서 도움을 찾을 수 있습니다. 수백 가지의 식품과 식물성 섬유 제품을 통해 자연적으로 변비를 완화할 수 있습니다. 섬유질이란? 식이섬유 는 식물의 먹을 수 있는 부분이나 소화되지 않는 탄수화물을 말합니다. 섬유질은 과일, 채소, 곡물, 견과류, 씨앗, 콩류를 포함한 모든 식물성 식품에 들어 있습니다. 또한 게, 바닷가재, 새우와 같은 갑각류 껍질에서 키틴이라는 섬유질 형태를 찾을 수 있습니다. 모든 섬유가 동일합니까? 아니요, 일부 섬유질은 물에 용해되고 다른 섬유질은 불용성입니.. 2023. 1. 26. 변비에 좋은 유산균 프로바이오틱스 프로바이오틱스 는 변비를 포함한 다양한 위장 장애를 치료하는 데 사용되었습니다. 배변이 어렵거나 드물게 발생하는 경우 프로바이오틱스가 완화를 찾는 좋은 방법이 될 수 있습니다. 프로바이오틱스는 오랫동안 변비에 사용되어 왔습니다. 변비는 실제로 1920년대 초반에 프로바이오틱스가 테스트된 최초의 조건 중 하나였습니다. 박사 해리 A. 체플린(Harry A. Cheplin)과 레오 F. 레트거(Leo F. Rettger)는 1920년에 장에서 분리되어 실험실에서 배양된 현재 잘 알려진 박테리아 균주인 락토바실러스 아시도필루스(Lactobacillus acidophilus)를 사용하여 쥐의 장내 미생물군을 변화시킨 혁명적인 기사를 발표했습니다. 그들은 L. acidophilus와 함께 배양한 유청과 유당의 조.. 2023. 1. 18. 변비에 좋은 음식 : 변비 해소법 3가지 소개 변비로 고생하는 분들 많으실겁니다. 속시원하게~ 변비약에 의존하지 않고 음식과 음료, 운동 습관 으로 변비를 해소하는 방법에 대해 설명합니다. 변비란? 3일 이상 배변이 없으면 요주의! 변비란, 어느 정도 배변이 없는 상태를 가리키는 것일까요? 설사에 비해 변비는 경시되기 쉽습니다만, 어른이 3일간 먹는 식사가, 배설물이 되어 체내에 축적되고 있다 라고 생각하면, 그 위험성을 알 수 있습니다. 피부의 거칠기와 체취, 볼록한 배, 그 밖에도 다양한 질병을 일으키는 요인이 될 수 있습니다. 또 변비는 주로 여성이 되기 쉽다고 하는 이미지가 있습니다만, 20대 이상의 여성에게서, 그리고 노화에 의해 변비의 비율이 많아지는 경향이 있습니다. 변비의 종류와 원인 변비는 크게 "기능성 변비"와 "기질성 변비"로 분.. 2022. 10. 26. 이전 1 다음
