변비에 좋은 유산균 프로바이오틱스

프로바이오틱스 는 변비를 포함한 다양한 위장 장애를 치료하는 데 사용되었습니다. 배변이 어렵거나 드물게 발생하는 경우 프로바이오틱스가 완화를 찾는 좋은 방법이 될 수 있습니다.

 

프로바이오틱스는 오랫동안 변비에 사용되어 왔습니다.

변비는 실제로 1920년대 초반에 프로바이오틱스가 테스트된 최초의 조건 중 하나였습니다. 박사 해리 A. 체플린(Harry A. Cheplin)과 레오 F. 레트거(Leo F. Rettger)는 1920년에 장에서 분리되어 실험실에서 배양된 현재 잘 알려진 박테리아 균주인 락토바실러스 아시도필루스(Lactobacillus acidophilus)를 사용하여 쥐의 장내 미생물군을 변화시킨 혁명적인 기사를 발표했습니다.

 

 

 

 

그들은 L. acidophilus와 함께 배양한 유청과 유당의 조합을 17명의 남성에게 먹이는 실험으로 이어졌습니다. 그곳에서 그들은 개선된 소화와 위장 건강을 발견했습니다.

 

균형잡힌 장내 미생물 군집은 건강한 소화와 같습니다.

첫 번째 프로바이오틱스 실험 이후 수십 년 동안 연구원들은 소화 시스템에 유익한 박테리아와 효모의 중요성을 밝혀냈습니다. 과학자들은 여전히 ​​장내 미생물 군집이 신체의 다른 시스템과 상호 작용하는 방식을 발견하고 있지만 이러한 미생물이 적절한 소화에 필수적이라는 것은 이제 잘 이해되고 있습니다. 

유익한 박테리아는 불용성 섬유질과 같이 인간 세포가 소화할 수 없는 물질을 소화하고 흡수하기 쉬운 영양분을 생성할 수 있습니다. 

그들은 또한 유해한 효모와 박테리아가 장에 서식하여 질병을 일으키는 것을 방지합니다. 변비와 같은 소화에 문제가 있는 경우 장내 미생물의 균형이 맞지 않을 수 있습니다. 

 

 

 

 

프로바이오틱스는 안전하게 섭취할 수 있습니다.

프로바이오틱 보충제에 대한 희소식은 상대적으로 복용하기에 안전하다는 것입니다. 변비 치료를 위한 프로바이오틱스를 테스트하는 임상 시험에서 보충제를 복용하는 환자에게 경미한 부작용이 거의 없다고 보고되었습니다. 

2억 CFU(콜로니 형성 단위)라는 표준 용량의 두 배를 제공하는 것을 포함하여 프로바이오틱 보충제에 대한 대부분의 연구에서 보충제의 부정적인 영향 없이 삶의 질 점수의 개선만 나타났습니다. 

프로바이오틱스는 심지어 변비가 있는 어린이에게도 안전하게 사용되어 왔습니다. 자녀에게 어떤 종류의 보충제를 주기 전에 항상 소아과 의사와 상의해야 합니다. 

 

프로바이오틱스로 완화되는 변비 관련 증상

변비는 임상적으로 드문 배변으로 정의되지만 만성 변비로 고통받는 경우 더 많은 이야기가 있다는 것을 알고 있습니다. 통증, 불편함, 화장실에서 보내는 오랜 시간은 종종 변비와 함께 나타나는 다른 결과입니다. 

 

 

 

뿐만 아니라 만성 변비로 고통받는 경우 우울하거나 불안감을 느낄 가능성이 더 큽니다. 다행스럽게도 대변 일관성 및 배변 규칙성을 개선하는 것과 함께 여러 종류의 프로바이오틱스가 이러한 다른 모든 합병증도 개선하는 것으로 밝혀졌습니다.

 

일부 의사들은 프로바이오틱스가 장 운동성을 증가시켜 변비에 도움이 될 수 있다고 가정합니다.

 

변비에 도움이 되는 최고의 프로바이오틱스 균주

변비 문제를 해결하기 위해 프로바이오틱스 보충제를 선택하시겠습니까? 선택을 돕기 위해 다음은 임상 연구에서 변비 증상을 완화하는 것으로 밝혀진 균주 목록입니다.

 

• 락토바실러스 유산균
• 락토바실러스 플란타룸
• Streptococcus thermophiles
• 락토바실러스 루테리
• Bifidobacterium animalis
• 락토바실러스 카제이

 

 

 

 

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변비에 도움되는 프로바이오틱스 영양제

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조