2021/0723 당뇨관리 : 여름 당뇨병 환자가 해야 할 건강관리 팁 5가지 여름은 여러 면에서 당뇨병 환자에게 좋지 않습니다. 상승하는 기온은 여러 가지 건강 문제를 일으켜 상태를 효율적으로 관리하는 것을 복잡하게 만들 수 있습니다. 하지만, 이번 여름에 건강을 유지하기 위해 당뇨병 환자가 할 수 있는 5가지가 있습니다. 당뇨관리 팁 5가지 물을 더 마셔라 수분 섭취가 충분하지 않으면 여름에 탈수가 발생할 수 있습니다. 그리고 당뇨병 환자는 높은 혈당 수치로 인해 탈수증을 겪을 위험이 높아집니다. 이것은 당뇨병 환자가 면역력이 낮아 고통받는 상태인 위장염과 함께 문제를 악화시킵니다. 따라서 하루 2~3리터의 물을 마시는 것은 덥고 습한 환경에서 당뇨병 환자에게 치료제가 됩니다. 콜라 거절하기 갈증을 풀기 위해 찬 음료와 다이어트 콜라에 의존하는 것도 좋은 선택이 아닙니다. .. 2021. 7. 19. 분위기를 살리는 정원 조경 : 마당 조경 아이디어 5가지 대부분의 주택 소유자는 집의 인테리어에만 집중합니다. 그러나 조화로운 주택 디자인을 위해 외관을 간과해서는 안됩니다. 조경이라고 하면 일반적으로 사람들은 꽃과 식물만을 고려합니다. 전체론적 접근을 제안합니다. 파티오, 울타리, 좌석, 벽, 물 특징 및 조각과 같은 다른 요소를 포함해야 합니다. 마당의 크기에 관계없이 확실히 더 즐겁고 실용적으로 만들 수 있습니다. 다음은 마당 구석에서 공간을 최대화하는 방법입니다. 1. 장식용 나무를 사용한 코너 마당 조경 아이디어 작은 안뜰은 깔끔한 디자인입니다. 콘크리트 옹벽과 미니멀한 나무 벤치도 특징입니다. 그들은 야외 공간에 현대적인 분위기를 부여합니다. 또한, 식물은 좌석 공간을 더욱 활기차고 멋지게 만듭니다. 한편, 키가 큰 장식용 나무는 성명서 역할을 합니.. 2021. 7. 16. 수면 팁, 편안한 방법으로 스트레스 불면증 극복하기 불면증이 스트레스로 인한 것인지 아니면 스트레스가 불면증으로 인한 것인지는 한 가지 분명한 사실입니다. 잠들기 위해서는 긴장을 풀어야 합니다. 침실을 쾌적한 수면 공간으로 만드십시오. 충분히 어둡고, 충분히 시원하고, 충분히 조용해야 합니다. 소음이나 조명을 제거할 수 없다면 좋은 귀마개, 백색 소음 기계 , 암막 커튼 또는 수면 마스크에 투자하는 것이 좋습니다. 자기 전에 편안한 루틴을 만드십시오. 여기에는 따뜻한 샤워(긴장을 풀고 느린 수면을 증가시킴), 책 읽기 또는 좋은 노래 듣기가 포함됩니다. 자기 전 1시간(또는 더 좋은 방법은 2시간)은 모든 기술과 사람들과의 긴 대화를 피하십시오. 저녁에 담배를 피우거나 술을 마시거나 향정신성 물질을 복용하지 마십시오. 오후 2시경에는 카페인 섭취를 중단해.. 2021. 7. 15. 선케어, 자외선 차단제로 피부 건강 챙기기 일광화상은 피부암의 위험을 증가시킵니다. 햇볕에 타는 것은 휴일에만 발생하는 것이 아닙니다. 흐린 날에도 화상을 입을 수 있습니다. 태닝에 안전하거나 건강한 방법은 없습니다. 황갈색은 태양의 유해한 영향으로부터 피부를 보호하지 않습니다. 태양으로부터 자신을 보호하는 것과 햇빛으로부터 충분한 비타민 D를 얻는 것 사이의 균형을 맞추는 것을 목표로 하십시오. 태양이 가장 강할 때 그늘에서 시간을 보내십시오. 오전 11시에서 오후 3시 사이에 그늘에서 시간을 보내십시오. 절대 타지 않도록 하십시오. 적당한 옷과 선글라스로 가리기 아이들을 특별히 돌보기 최소 30배의 자외선 차단제를 사용하십시오. 자외선 차단제(SPF)를 사용 태양으로부터 자신을 보호하기 위해 자외선 차단제에만 의존하지 마십시오. 적절한 옷을 .. 2021. 7. 14. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
