큰 시험이 다가오고 있습니까? 물론 공부하는 것도 중요하지만 집중력, 에너지 등을 도울 수 있는 천연 보충제가 있다는 것을 알고 계셨습니까? 자연스럽고 건강한 기억력 보조제와 두뇌 보조제가 학습 방식과 기억하는 정보에 영향을 미칠 수 있다는 것은 놀라운 일입니다.
사용 가능한 최고의 보조제를 살펴보고 즉시 혜택을 경험할 수 있습니다.
수험생 비타민 1. 인삼
인삼은 종종 많은 건강상의 이점으로 인식됩니다. 그것은 뇌 기능을 향상시키는 데 도움이 되므로 최고의 초점 보충제 중 하나입니다.
그 외에도 피로와 싸우는 데 도움이 되므로 전날 밤에 몇 시간 더 공부한 경우에도 시험을 위해 충분한 휴식을 취할 수 있습니다.
인삼에는 항산화 특성이 있어 혈당 수치를 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
수험생 비타민 2. 생선 기름
오메가-3 어유는 전반적인 두뇌와 정신 건강에 큰 영향을 미칠 수 있습니다. 어렸을 때 생선이 "두뇌 식품"이라는 말을 들었을 수도 있으며 생각보다 더 많은 진실이 있습니다.
시험을 위한 최고의 두뇌 보조제 중 하나가 될 때 생선 기름은 많은 근거를 다룹니다.
첫째, 기억력 감퇴에 도움이 됩니다. 읽은 정보를 기억할 수 없다면 시험 공부는 중요하지 않습니다! 또한 기분을 좋게 하는 데 도움이 될 수 있으며, 이는 공부하는 데 많은 시간을 할애할 때 큰 차이를 만들 수 있습니다.
중요한 시험이 있을 때만이 아니라 정기적으로 어유를 섭취하는 것이 좋습니다. 생선 기름 보충제의 성분은 건강한 뇌 기능에 필수적입니다.
수험생 비타민 3. N-아세틸 L-시스테인
시스테인은 신체에서 자연적으로 생성되는 아미노산이지만 치즈, 계란, 살코기 같은 고단백 식품에서도 발견됩니다.
이 아미노산은 호흡기 상태를 돕는 것부터 간과 신장에서 독소를 제거하는 것까지 다양한 건강상의 이점이 있습니다.
N-Acetyl L-Cysteine은 또한 뇌 건강을 증진시키는 것으로 알려져 있습니다. 시스테인은 신체 내에서 글루타메이트를 조절하는 데 도움이 됩니다. 글루타메이트는 학습과 기억에 필요한 신경 전달 물질입니다.
수험생 비타민 4. 아연
당신의 뇌 에는 이미 상당한 양의 아연이 있다는 사실을 알고 계셨습니까? 건강한 뇌 기능과 전반적인 사고 과정에 얼마나 중요한지 알 수 있습니다.
아연 결핍은 알츠하이머병을 포함하여 뇌 내에서 다양한 질병을 유발할 수 있습니다.
아연이 뇌 내에서 수행하는 역할은 여전히 더 많은 연구가 필요하지만 일일 비타민 섭취량에 아연을 포함하면, 전반적인 뇌 기능을 건강하게 유지하고 기억력을 향상시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 특히 약간의 기억 상실을 경험한 노인들에게 유용합니다.
수험생 비타민 5. 비타민 B-6
다른 비타민 B는 몸과 뇌에서 다른 역할을 합니다. 비타민 B-6 는 두뇌 건강을 촉진하기 때문에 공부와 시험 응시에 특히 영향을 미칩니다.
실제로 비타민 B-6는 노인의 뇌 기능과 건강에 대한 광범위한 연구를 거쳤습니다. 일부 연구에서는 알츠하이머병의 위험과 영향을 줄일 수 있다고 제안했습니다.
수험생 비타민 6. 비타민 B-12
두뇌 건강을 위한 또 다른 강력한 보충제는 비타민 B-12 입니다 . 다시 말하지만, 그것은 몸 전체에 걸쳐 다른 기능을 가지고 있지만 적절한 기능과 뇌의 발달을 위한 필수 영양소입니다.
비타민 B-12의 결핍은 신경학적 문제를 유발할 수 있으며 심지어 심리적인 영향을 미칠 수도 있습니다. 많은 사람들이 "브레인 포그" 또는 피로를 돕기 위해 B-12 보충제를 섭취합니다.
따라서 큰 테스트를 위해 정신을 맑게 하려고 할 때 포함하는 것이 왜 훌륭한 비타민인지에 대해서는 의문의 여지가 없습니다.
수험생 비타민 7. 종합 비타민
공부를 위한 최고의 두뇌 비타민에 대해 읽은 후, 매일 종합 비타민제를 복용하는 것과 같은 간단한 것이 전반적인 집중력, 두뇌 능력, 기억력, 에너지 등에 실제로 도움이 될 수 있다는 사실을 깨닫고 놀랄 수도 있습니다.
대부분의 종합 비타민 에는 비타민 A, 비타민 C, 비타민 B6 및 B12, 아연 등이 포함됩니다. 이 모든 비타민은 신체에서 다르게 작용하며 일부는 뇌 기능을 개선하고 일부는 면역 체계를 강화합니다.
수험생 비타민 : 학생을 위한 최고의 비타민
균형잡힌 다양한 식단을 섭취하지 않으면, 건강한 신체와 뇌를 유지하는 데 필요한 비타민을 섭취하지 못할 수 있습니다. 비타민은 가장 균형 잡힌 식단을 섭취하지 못할 수 있는 학생 및 대학
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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.
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