수험생 비타민 : 학생을 위한 최고의 비타민

균형잡힌 다양한 식단을 섭취하지 않으면, 건강한 신체와 뇌를 유지하는 데 필요한 비타민을 섭취하지 못할 수 있습니다.

 

비타민 영양제

비타민은 가장 균형 잡힌 식단을 섭취하지 못할 수 있는 학생 및 대학에서 특히 유용할 수 있습니다. 좋은 소식은 보충제가 기억력, 성능 및 기능 향상에 도움이 될 수 있다는 것입니다. 공부할 때 꽤 높은 평가를 받는 것들은 다 생각하지 않나요?

 

 

 

학생에게 도움이 되는 학생용 비타민에 대해 자세히 알아보십시오.

 

은행나무 + 고려인삼

은행나무와 고려인삼은 수세기 동안 전통 의학에서 사용되어 온 여러 종류의 나무에서 추출한 허브 추출물입니다. 은행나무는 기억력 향상과 인지 능력 향상에 도움이 되며, 고려인삼은 기운을 북돋아 주기 때문에 시험을 복습하고 준비하는 학생들에게 안성맞춤입니다.

 

비타민 B

비타민 B5는 신경 전달 물질로 알려진 중요한 뇌 화학 물질의 정상적인 합성 및 대사에 관여하며 정상적인 정신 능력에 기여합니다. 결과적으로 비타민 B5 보충제는 집중력 향상과 주의력, 기억력 및 학습 지원에 관심이 있는 사람들이 선택하는 경우가 많습니다.

 

비타민 C

비타민 C는 세포를 보호하고 건강하게 유지하는 것을 포함하여 몇 가지 중요한 기능을 가지고 있습니다. 비타민 C는 신체 회복을 돕고 효과적인 면역 체계에 강력하게 기여합니다.

감기를 피하는 데 도움이 될 뿐만 아니라 비타민 C는 건강한 피부, 혈관, 뼈 및 연골을 유지하는 데도 도움이 됩니다.

 

 

 

 

비타민 D

비타민 D는 신체를 강하게 유지하고 뼈, 치아 및 근육을 유지하는 데 중요합니다. 비타민 D가 없으면 기분이 좋지 않고 무기력해지는 자신을 발견하게 될 것입니다.

단순히 산책을 하거나 고지방 생선과 해산물을 섭취하면 식단에서 더 많은 비타민 D를 얻을 수 있습니다.

 

철

철분은 특히 여성에게 중요하지만 남성에게도 큰 영향을 미칩니다. 철분은 성장, 유지 및 인지 기능에 필수적입니다. 식단에 충분한 양의 철분이 없으면 몸이 크게 힘들어할 것입니다.

철분은 붉은 고기와 해산물을 더 많이 섭취함으로써 섭취할 수 있지만 시금치와 콩에서도 다량의 철분을 발견할 수 있습니다.

 

비타민 B12

비타민 B12는 혈액 세포를 건강하게 유지하는 영양소로 집중력을 돕는다고 합니다. B12가 부족하면 피곤하고 약해져서 힘과 기억력에 영향을 미칩니다.

식단에서 더 많은 B12를 섭취하려면 먼저 생선, 유제품 및 달걀을 더 많이 섭취하는 것으로 시작할 수 있습니다.

 

 

 

 

오메가 3 

스트레스를 받지 않은 학생은 없을겁니다. 현재 학업 및 기타 성적등에 대해 스트레스를 받고 있다면 오메가-3 보충제를 섭취하는 것이 좋습니다. 이것은 염증을 줄이는 데 도움이 될 수 있으며 심장 건강을 향상시킬 수 있습니다.

결과적으로 스트레스를 더 잘 관리할 수 있습니다. 

여전히 오메가-3가 부족하다면 일주일에 두 번 이상 연어를 식단에 포함시킬 수 있습니다.

 

마그네슘

마그네슘은 신체의 많은 기능에 관여하며 제2형 당뇨병 및 혈압 강하에 효과적일 수 있습니다. 마그네슘이 부족하면 심한 두통과 높은 수준의 신경과민으로 고통받을 수 있습니다!

견과류, 씨앗, 잎이 많은 채소를 더 많이 섭취하면 식단에 마그네슘을 더 많이 섭취할 수 있습니다.

 

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※ 이 포스팅의 조언은 정보 제공만을 위한 것이며 의료 서비스를 대체해서는 안 됩니다. 보충제, 치료법 또는 치료법을 시도하기 전에 의사 또는 의료 전문가에게 문의하십시오. 보충제는 다양하고 균형 잡힌 식단과 건강한 생활 방식을 대신하여 사용되어서는 안 됩니다.

 

참조[1]

참조[2]

참조[3]