변비6 변비 유산균 : 변비 원인 관리 방법(ft.프로바이오틱스) 변비는 전 세계 성인의 약 16%에 영향을 미치는 일반적인 문제입니다. 치료가 어려울 수 있으므로 많은 사람들이 자연 요법과 프로바이오틱스와 같은 처방전 없이 살 수 있는 보충제를 찾게 됩니다. 변비란? 주관적으로 변비는 사람에 따라 다른 의미를 가질 수 있습니다. 증상은 다음 중 하나로 보고될 수 있습니다. 배변 횟수 감소(일반적으로 일주일에 3번 미만의 배변) 덩어리지거나 딱딱한 대변 일관성 배변이나 긴장의 어려움 불완전한 대피의 감각 배변과 관련된 복통 또는 경련 - 일반적으로 과민성 대장 증후군 변비의 원인은 무엇입니까? 열악한 식단 - 섬유질과 식물성 식품이 적음 탈수 또는 수분 섭취 부족 약물 - 철분 보충제, 아편유사 진통제 임신 앉아있는 생활 방식과 활동 부족 스트레스 위장관의 기능 이상/.. 2022. 6. 20. 변비에 안좋은 음식 : 변비에 피해야 할 나쁜 음식 7가지 변비 를 유발하는 다음 음식을 변비를 예방하는 고섬유질 식품으로 대체함으로써 변비 완화 를 찾을 수 있습니다. 1. 유제품 치즈, 아이스크림 및 기타 유제품은 "결합" 또는 변비를 일으키는 식품으로 유명합니다. 결과적으로, 이 명성은 충분히 가치가 있습니다. 이러한 제품의 대부분이 고지방 및 저섬유 함량 때문이라고 말합니다. 우유로 만든 유제품 은 많은 개인, 특히 유아에게 변비 를 유발할 수 있다고 그는 말합니다. "변비를 예방하려면 과일 샤베트를 대신 먹어보세요. 2. 붉은 고기 붉은 고기 자체가 변비의 특정 원인은 아니지만 문제는 붉은 고기를 정기적으로 섭취 할 때 우리 식단에서 섬유질이 풍부한 음식 을 대신한다는 것입니다. 식사에 변비를 유발하는 음식을 더 많이 추가하는 대신 구운 감자(껍질 먹기.. 2021. 10. 4. 이전 1 2 다음
