일상다반사509 당뇨병에 좋은 슈퍼푸드 블루베리 효능 미국 당뇨병 협회(ADA)는 블루베리를 당뇨병 슈퍼푸드라고 부릅니다. "슈퍼푸드"라는 용어에 대한 기술적 정의는 없지만 블루베리에는 전반적인 건강을 증진시키는 비타민, 항산화제, 미네랄 및 섬유질이 가득합니다. 블루베리는 또한 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병 환자의 경우 블루베리는 포도당 처리, 체중 감소 및 인슐린 민감성에 도움이 될 수 있습니다. 당뇨병에 대한 블루베리의 이점에 대해 자세히 알아 보려면 계속 읽으십시오. 블루베리의 혈당 지수 혈당 지수(GI)는 탄수화물 함유 식품이 혈당 수준에 미치는 영향을 측정합니다. 혈당 지수는 0에서 100까지 식품의 순위를 매깁니다. GI 수치가 높은 식품은 GI 수치가 중간이거나 낮은 식품보다 혈당 수치를 더 빨리 올립니다. GI 순위는 .. 2023. 2. 8. 2023년 유산균추천 인기 랭킹 3선 사람에게 유용한 작용을 하는 좋은 균으로 유명한 유산균은 당을 발효시켜 젖산을 생산하는 세균의 총칭입니다. 살아있는 유산균이 만들어내는 젖산이나 대사산물 등의 영향으로 나쁜 균의 증식을 억제하기 위해 장내 환경이 갖추어집니다. 또한 최근에는 유산균 생산물질이 면역기능 향상, 콜레스테롤 저하, 혈압강하 등의 작용을 갖는 것으로 밝혀졌습니다. 좋은 균으로서 장내 플로라를 정돈할 뿐만 아니라, 그 밖에도 많은 건강 효과를 기대할 수 있기 때문에, 건강 유지를 목표로 하고 싶은 사람은 꼭 도입해 보세요. 유산균 보충제를 선택하는 방법 ① 생균? 사균? 차이를 누른 다음 원하는 효과로 선택합시다. 포함되는 균이 살아있는 유산균인지 유산균 생성 물질인지에 따라 작용이 다릅니다. 패키지나 상품 정보를 체크해 구하는 .. 2023. 2. 7. 당뇨에좋은차 5종류 : 혈당치를 낮추는차 당뇨에좋은차 를 찾고 있다면 이번 포스팅 내용에서 다루고 있으니 도움이 되실겁니다. 지금 내가, 또는 가족 구성원중 당뇨병 환자가 있다면 혈당치를 낮추기 위해서는 차를 마시는 것도 효과적입니다. 차를 마셔도 부작용의 걱정이 없기 때문에 당뇨병의 어느 단계에도 추천 방법입니다. 혈당치를 낮추는 효과가 있는 성분 중에서도, 특히 강력한 것이 5종류 있습니다. 당뇨에좋은차 1. 계피 차 미국 당뇨병 학회에 의해 혈당치를 낮추는 효과가 입증되었습니다. 파이스탄에서 실시된 임상시험에서도 혈당치 콜레스나 중성지방치가 20~30%, 총 콜레스테롤치가 10~20% 내리는 것이 밝혀졌습니다. 당뇨에좋은차 2. 캐모마일 차 혈당치는 노화의 영향에서도 상승. 노화를 진행시키는 물질이 생성되지 않도록 브레이크를 걸어줍니다. .. 2023. 2. 6. 가장 강력한 항산화제 : 아스타잔틴 효능, 복용량, 부작용 아스타잔틴은 다양한 식품에서 발견되는 천연 색소인 카로티노이드의 일종입니다. 특히 이 유익한 색소는 크릴새우, 해조류, 연어, 가재와 같은 식품에 선명한 붉은 오렌지색을 더 해줍니다. 또한 보충제 형태로 찾을 수 있습니다. 이 카로티노이드는 종종 녹조류 그룹을 포함하는 엽록소에서 발견 됩니다. 아스타잔틴의 주요 공급원 중 일부 는 haematococcus pluvialis와 효모 인 phaffia rhodozyma 및 xanthophyllomyces dendrorhous를 포함합니다. 종종 "카로티노이드의 왕"이라고 불리는 연구 에 따르면 아스타잔틴은 자연에서 가장 강력한 항산화제 중 하나입니다. 사실, 자유 라디칼과 싸우는 능력은 비타민 C, 비타민 E 및 베타카로틴보다 훨씬 높은 것으로 나타났습니다... 2023. 2. 3. 이전 1 ··· 17 18 19 20 21 22 23 ··· 128 다음
